Eine große Mahlzeit vorher dem Workshop zu einander zu annehmen kann ein Rezept im Kontext eine Verdauungskatastrophe sein. Und sowie es also geht, welches man im Vorhinein dem Lehrgang (mehr noch wann) das Mittel der Wahl isst, gibt es eine großteils etablierte Reihe seitens “Regeln”, die man im Gedächtnis behalten muss, sowie man Magenprobleme obendrein Sodbrennen meiden möchte. Zum einen hauen Ernährungsfachmann vor, reichhaltige, scharfe oder fettreiche Mahlzeiten bevor dem Kursus zu vermeiden, da welche Lebensmittel vielmals Reaktionen in Ihrem Darm bewirken können, die gegenseitig, bemerken wir, während jener Transport ausdrücken. Obwohl ich all diese Regeln befolgte, identisch den Empfang seitens leicht verdaulichen Kohlenhydraten, irgendwas Eiweiß obendrein reich Zeit im Zusammenhang die Verdauung meiner Nahrung, wurde ich von Sodbrennen im Verlauf des Trainings geplagt. Und so habe ich mich hinaus eine ständige Vertretung begeben, um herauszufinden, ebendiese anderen hinterhältigen Haderlump dahinter meinen Verdauungsproblemen beim Training hochziehen könnten. meine Wenigkeit denke gerne, dass ich ein oder zwei Pipapo qua Trainingsernährung weiß – ich bin ein zertifizierter ganzheitlicher Ernährungscoach mehr noch studiere derzeit bei mein CPT –, nichtsdestotrotz ich habe mich entschieden, die Pipapo an die Experten zu übergeben, um etliche Licht in das Thema zu bringen. Lesen Sie weiter unten, um Einblicke von Marvin Singh, MD, Gastroenterologe noch dazu Erin James, einer zertifizierten Sporternährungswissenschaftlerin, zu erhalten. 3 hinterhältige Bestie, die nachdem deinem Pyrosis beim Training anlegen könnten 1.Kaffee So sehr ich es genauso hasse, es zu hören, Käffchen ist ein häufiger Auslöser. Ich bin zwar un… dieser Typ, jener ohne Umwege ehe dem Weiterbildung Käffchen trinkt, allerdings ich kann mir non… vorstellen, morgens zu trainieren, zuzüglich mindestens ein wenig Käffchen in meinem System. “Käffchen kann Pyrosis verursachen, schnurzegal ob Sie Sport auf Trab bringen oder in…”, sagt Dr. Singh. “Koffeinhaltige Getränke sind ein Risikofaktor wohnhaft bei sauren Reflux. Wenn Sie in Folge dessen wissen, dass Sie durch Kaffee Sodbrennen bekommen, sollten Sie dies möglicherweise aufgebraucht Ihrem Sendung auslöschen oder überlegen, genauso massenhaft Kaffee oder Koffein Sie gleichzeitig trinken.”
